28 يناير 2023 19:15 7 رجب 1444
مصر 24
رئيس مجلس الإدارة كمال أبو زيد رئيس التحرير محمد الجبالي المشرف العام أبو الحجاج العماري
منوعات

ماذا يحدث للجسم عند تناول الماء؟.. مفاجأة

شرب الماء
شرب الماء

الحصول على كمية كافية من الماء كل يوم مهم للصحة، يمكن أن يمنع شرب الماء الجفاف ، وهي حالة يمكن أن تسبب تفكيرًا غير واضح ، وتؤدي إلى تغير المزاج، وتسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، وتؤدي إلى الإمساك وحصوات الكلى، لا يحتوي الماء على سعرات حرارية ، لذلك يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة وزن الجسم وتقليل تناول السعرات الحرارية عند استبداله بالمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية ، مثل الشاي الحلو أو الصودا العادية.

 

هل التخلص من الوزن الزائد في فصل الشتاء أفضل؟ متخصص يفجر مفاجأة خبير المناعة يكشف مفاجأة غير متوقعة عن الجرعة الإضافية لـ كورونا فوائد شرب الماء

يساعد الماء جسمك على:حافظ على درجة حرارة طبيعية.تزييت المفاصل وتوسيدها.احمِ الحبل الشوكي والأنسجة الحساسة الأخرى.تخلص من الفضلات عن طريق التبول والتعرق وحركات الأمعاء.

يحتاج جسمك إلى المزيد من الماء عندما تكون:في المناخات الحارة.أكثر نشاطا بدنيا.الإصابة بالحمى.الإصابة بالإسهال أو القيء.يجب أن يستهلك كل شخص الماء من الأطعمة والمشروبات كل يوم.على الرغم من عدم وجود توصية بشأن مقدار الماء العادي الذي يجب أن يشربه كل شخص يوميًا ، إلا أن هناك توصيات بشأن المقدار الإجمالي اليومي من الماء الذي يجب أن يأتي من مجموعة متنوعة من المشروبات والأطعمة.يُعرَّف إجمالي كمية المياه اليومية (السوائل) على أنها كمية المياه المستهلكة من الأطعمة ومياه الشرب العادية والمشروبات الأخرى، تختلف توصيات تناول المياه اليومية حسب العمر والجنس وحالة الحمل وحالة الرضاعة الطبيعية، يتم تلبية معظم احتياجاتك من السوائل من خلال الماء والمشروبات الأخرى التي تشربها. يمكنك الحصول على بعض السوائل من خلال الأطعمة التي تتناولها - خاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل العديد من الفواكه والخضروات، يعد شرب الماء طريقة جيدة للحصول على السوائل لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية.

نصائح لشرب المزيد من الماءاحمل زجاجة ماء معك وأعد ملئها طوال اليوم.قم بتجميد بعض زجاجات المياه الآمنة للفريزر، خذ واحدة معك للحصول على الماء المثلج طوال اليوم.اختر الماء بدلًا من المشروبات السكرية.اختر الماء عند تناول الطعام بالخارج. ستوفر المال وتقليل السعرات الحرارية.قدمي الماء أثناء الوجبات.أضف قطعة من الليمون أو الليمون إلى الماء، هذا يمكن أن يساعد في تحسين الطعم.تأكد من حصول أطفالك على كمية كافية من الماء أيضًا.

المصدر: cdc

الماء شرب الماء فوائد شرب الماء الاسهال كمية المياه اليومية المشروبات السكرية

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 29.526429.6194
يورو​ 31.782231.8942
جنيه إسترلينى​ 35.833235.9610
فرنك سويسرى​ 31.633231.7363
100 ين يابانى​ 22.603122.6760
ريال سعودى​ 7.85977.8865
دينار كويتى​ 96.532596.9318
درهم اماراتى​ 8.03858.0645
اليوان الصينى​ 4.37344.3887

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 2,069 شراء 2,114
عيار 22 بيع 1,896 شراء 1,938
عيار 21 بيع 1,810 شراء 1,850
عيار 18 بيع 1,551 شراء 1,586
الاونصة بيع 64,333 شراء 65,754
الجنيه الذهب بيع 14,480 شراء 14,800
الكيلو بيع 2,068,571 شراء 2,114,286
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 07:15 مـ
7 رجب 1444 هـ 28 يناير 2023 م
مصر
الفجر 05:18
الشروق 06:48
الظهر 12:08
العصر 15:07
المغرب 17:28
العشاء 18:48

استطلاع الرأي