9 ديسمبر 2022 04:24 16 جمادى أول 1444
مصر 24
رئيس مجلس الإدارة كمال أبو زيد رئيس التحرير محمد الجبالي المشرف العام أبو الحجاج العماري
منوعات

تعرف على فوائد الابتعاد عن هاتفك خلال اليوم

التخلص من السموم الرقمية وفوائد الابتعاد عن هاتفك
التخلص من السموم الرقمية وفوائد الابتعاد عن هاتفك

في عالم يعيش فيه الناس بالتكنولوجيا، بدءًا من طلب الكماليات عبر الإنترنت وحتى الضروريات هذه الأيام مثل البقالة، أصبح من غير العملي تقريبًا أن يقضي المرء يومًا بدون وسائل التواصل الاجتماعي أو الهواتف الذكية.

لكن هذا لا يغير الضرر الذي يمكن أن يحدث عند الاستخدام المفرط للهاتف، سواء كانت مشاكل النوم بسبب الضوء الأزرق أو الضرر الذي يلحقه الإشعاع بالدماغ، وسط هذا، ممارسة التخلص من السموم الرقمية بانتظام، حتى لو كان ذلك لبضع ساعات فقط، يصبح أمرًا ضروريًا.

تشير صفارات الإنذار إلى الأشخاص لإبعاد أجهزتهم الإلكترونية لمدة 1.5 ساعة لأخذ استراحة هم في أمس الحاجة إليها من وقت الشاشة، وتهدف هذه الممارسة الإلزامية إلى مساعدة الأطفال على إعادة توجيه تركيزهم من إضاعة وقتهم على الإنترنت وتوجيه طاقتهم نحو الدراسات وتشجيع البالغين على التفاعل مع المجتمع أو ممارسة الهوايات مثل القراءة.

ما هو الديتوكس الرقمي؟

وفقا لموقع "timesnownews"، تشير الأبحاث إلى أن 61 % من الأشخاص يقولون إنهم مدمنون على الإنترنت والأجهزة الإلكترونية مما يزيد من وقتهم اليومي أمام الشاشة، من المعروف أن هذا يؤثر سلبًا على الصحة العامة والرفاهية الجسدية والعقلية.

لعلاج هذا الموقف، يوصى بالتخلص من السموم الرقمي الذي يتضمن أخذ استراحة من الوقت عبر الإنترنت أو استخدام الأجهزة الذكية مثل الهواتف أو الأجهزة اللوحية أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة.

يمكن أن تبدأ عملية التخلص من السموم الرقمية بأخذ فترات راحة قصيرة ولكنها صارمة من الهواتف الذكية - مثل استراحة لمدة ساعة واحدة يوميًا، وبالحديث عن الفوائد ، يمكن للمرء أن يتوقع ما يلي:

زيادة الشعور بالوعي الذاتي تحسين التفاعلات الاجتماعية نوم أفضل جودة بشرة أفضل وتحسين الإنتاجية فوائد الصحة العقلية - تقليل مخاطر التوتر والقلق القناعة يعزز احترام الذات يساعد على توفير الوقت لممارسة أنشطة صحية ومختلفة في الحياة

 

 

مصر24 التخلص من السموم الرقمية الديتوكس الرقمي فوائد الابتعاد عن هاتفك ممارسة التخلص من السموم الرقمية

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 24.428624.5042
يورو​ 25.442425.5309
جنيه إسترلينى​ 29.087129.1869
فرنك سويسرى​ 25.990626.0821
100 ين يابانى​ 17.527917.5859
ريال سعودى​ 6.49846.5202
دينار كويتى​ 79.336979.6081
درهم اماراتى​ 6.65076.6716
اليوان الصينى​ 3.44903.4622

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,438 شراء 1,445
عيار 22 بيع 1,318 شراء 1,324
عيار 21 بيع 1,258 شراء 1,264
عيار 18 بيع 1,078 شراء 1,083
الاونصة بيع 44,713 شراء 44,926
الجنيه الذهب بيع 10,064 شراء 10,112
الكيلو بيع 1,437,714 شراء 1,444,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 04:24 صـ
16 جمادى أول 1444 هـ 09 ديسمبر 2022 م
مصر
الفجر 05:07
الشروق 06:39
الظهر 11:47
العصر 14:36
المغرب 16:55
العشاء 18:18

استطلاع الرأي