طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة خلال رمضان

يشكو البعض من رائحة الفم الكريهة خلال نهار رمضان، وهي من المشكلات المزعجة التي تسبب الإحراج لأصحابها، ومن يعاني من هذه المشكلة يبحث عن حل نهائي لها، خاصة أنه من الصعب تناول أي معطرات للفم خلال الصيام.

 

علاج رائحة الفم الكريهة

وتقدم دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أفضل النصائح التي تخلصك من رائحة الفم الكريهة خلال نهار رمضان.

 

شرب الكثير من الماء قبل السحور

يجب شرب حوالي 2-3 أكواب من الماء قبل الفجر، حتى يساعد ذلك في تخليصك من جفاف الفم، وبالتالي يمنع رائحة الفم الكريهة.

 

كذلك لا بدَّ من الحرص على شرب الكثير من الماء، في الفترة ما بين الإفطار والسحور، والحفاظ على جسمك رطبًا.

 

فرش أسنانك بعد كل وجبة

احرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة جيدًا بعد كل وجبة، لأن ذلك يمنع تكون البكتريا التي تتفاعل مع جزيئات الطعام، وتسبب رائحة الأنفاس السيئة.

 

ولا بدَّ أن تظل تنظف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل بعد كل وجبة.

 

استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا

نقص اللعاب وجفاف في الفم من الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة. وباستخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا، تكون قد وقفت عمل البكتيريا الموجودة في تجويف الفم وتخلق رائحة كريهة.

 

تنظيف اللسان على الأقل مرتين في يوم واحد

هذه خدعة فعالة يمكن أن تفعل العجائب في مشكلة رائحة الفم الكريهة، فقط عليك تنظيف لسانك على الأقل مرتين في اليوم لإزالة الترسبات الموجودة في فمك، والتي تسبب رائحة الفم الكريهة.

 

مواد طبيعية تخلصك من الرائحة

كذلك تستعرض دكتورة مروة في السطور التالية، أفضل المواد الطبيعية التي تعد العلاج الأمثل لرائحة الفم الكريهة، والتي يمكن تناولها بشكل منتظم قبل السحور:

 

القرنفل

لأنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم تمنع تكون الجراثيم في فمك، ويمكنك وضع 2-3 فصوص داخل الفم ومضغها، ونتيجتها ستظهر على الفور، أو إضافته القرنفل إلى الشاي الأخضر، وذلك بمعدل مرتين يوميًّا.

 

الليمون

يتم استخدام الليمون لعلاج الأسنان، وكمعطر طبيعي، لأن المكونات الحمضية التي يحتوي عليها تقتل البكتيريا التي تنمو في الفم، فيجب غسل الفم جيدا بعصير الليمون مرتين يوميًّا.

 

البقدونس

يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تبطل مفعول رائحة الفم الكريهة، ويمكن مضغ بعض البقدونس المفروم الطازج أو استخدامه في الأكل، ويساعد عصير البقدونس أيضًا في تنظيف فمك وعملية الهضم.

 

النعناع

من معطرات الفم المفضلة للجميع، يمكنك مضغ بعض أوراق النعناع الطازجة، لتتمتع بنفس رائحته رائعة، كما أنه يقتل الجراثيم الموجودة داخل الفم.

 

الريحان

يمكنك مضغ بعض أوراق الريحان الطازجة أو استخدامه في الطبخ لتجديد أنفاسك.

 

الحبهان

يمكن مضغ الحبهان، لتتخلص من رائحة الفم الكريهة، والاستمتاع برائحة عطرة مميزة.

 

بذور الشمر

واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لتخليصك من مشكلة رائحة الفم الكريهة، لما يحتويه من الخصائص المضادة للميكروبات، والتي تقتل البكتيريا الموجودة في الفم، ويمكن تناوله في شكل الشاي، أو مضغ عدد قليل من البذور.

 

القرفة

تحتوي القرفة على "ألدهيد السيناميك"، الذي يزيل رائحة الفم الكريهة، ويقلل من تراكم البكتيريا في فمك، يتم تركها تغلي في الماء، مع إضافة أوراق الغار والحبهان، وتناول هذا المشروب مرتين يوميًّا.

صودا الخبز

تساعد في الحفاظ على توازن الأحماض في الفم التي تسبب رائحة الفم الكريهة، وتقضي على البكتريا المسببة للرائحة، وذلك بعد شطف الفم، وأخذ نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز وكوب من الماء الدافئ، ويمكن استخدامه يوميًّا لغسل الفم.