السبت 8 فبراير 2025 مـ 02:17 صـ 9 شعبان 1446 هـ
مصر 24
رئيس مجلس الإدارةكمال أبو زيدرئيس التحريرمحمد الجباليالمشرف العامأبو الحجاج العماري
”أكاديمية محارب الذئاب”.. إنجازات مذهلة وأسماء لامعة في كأس مصر للكيك بوكسينج القاهرة قبله المطاعم في الشرق الأوسط وأفريقيا كيف يعزز نظام MagicOS 9.0 من HONOR تجربة المستخدم؟ أيمن حافظ رئيس مجلس إدارة شركة جيرا: حديقه Mon zoo قبلة الأسرة في القاهرة كواليس مشاركة مجموعة «بيك الباتروس» في بورصة لندن العالمية الأقصر تطلق حملة ترويجية جديدة تستهدف سياح الخليج العربي وتركيا طنطاوي: رأس بناس منطقة واعدة وتمثل مستقبل السياحة المصرية بفضل شعابها المرجانية ومناخها المعتدل وزير الشباب والرياضة يشكّل لجنة للتحقيق في واقعة مشاجرة بين اللاعبين في بطولة النادي الأهلي ‏ عبدالنبي حلمي يستعرض عبر سفير سياحي خطط الدولة بشأن تطوير قطاع السياحة ياسر سلطان: نحتاج لضوابط ثابتة لموسم العمرة لتعزيز الإقبال ودعم السياحة وائل زعير: نتوقع استقبال 20 مليون سائح في 2024 وموسم شتوي استثنائي ينتظرنا رامي فايز: نتجه لجذب 30 مليون سائح لمصر.. ومرسى علم تشهد طفرة غير مسبوقة

للثانوية العامة.. أطعمة تزيد من التركيز والانتباه

التركيز
التركيز

مع بداية موسم امتحانات الثانوية العامة تبحث الأمهات عن الوجبات و الأطعمة التي تساعد أبناءها على التركيز، ومنها.

-الحمضيات

مثل البرتقال والجريب فروت والليمون، ليست منعشة فحسب ولكنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C.

- الموز

يوفر الموز فيتامين B6 والبوتاسيوم، يساعد فيتامين ب6 في إنتاج الناقلات العصبية، مما يجعل التعلم أكثر كفاءة، بينما يعزز البوتاسيوم الانتباه والتعلم والذاكرة.

-الشوكولاتة الداكنة

تتمتع الشوكولاتة الداكنة، على مركبات الفلافونول والكافيين ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب في الدماغ وتحسن تدفق الدم.

- الأسماك الزيتية

تعتبر الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل غذاءً ممتازًا للدماغ بسبب محتواها العالي من الأحماض الدهنية أوميغا 3. تدعم أوميغا 3 الوظائف المعرفية مثل الذاكرة والانتباه.

- المكسرات

مصدر آخر للأحماض الدهنية أوميغا 3، المكسرات هي وجبة خفيفة لتعزيز الدماغ، يحتوي الجوز واللوز على فيتامين E الذي يحمي الدماغ من الالتهابات ويعزز صحة الدماغ.