الأحد 10 نوفمبر 2024 مـ 01:33 مـ 8 جمادى أول 1446 هـ
مصر 24
رئيس مجلس الإدارةكمال أبو زيدرئيس التحريرمحمد الجباليالمشرف العامأبو الحجاج العماري
الأقصر تطلق حملة ترويجية جديدة تستهدف سياح الخليج العربي وتركيا طنطاوي: رأس بناس منطقة واعدة وتمثل مستقبل السياحة المصرية بفضل شعابها المرجانية ومناخها المعتدل وزير الشباب والرياضة يشكّل لجنة للتحقيق في واقعة مشاجرة بين اللاعبين في بطولة النادي الأهلي ‏ عبدالنبي حلمي يستعرض عبر سفير سياحي خطط الدولة بشأن تطوير قطاع السياحة ياسر سلطان: نحتاج لضوابط ثابتة لموسم العمرة لتعزيز الإقبال ودعم السياحة وائل زعير: نتوقع استقبال 20 مليون سائح في 2024 وموسم شتوي استثنائي ينتظرنا رامي فايز: نتجه لجذب 30 مليون سائح لمصر.. ومرسى علم تشهد طفرة غير مسبوقة حسام درويش: الذكاء الاصطناعي يعزز التسويق الإلكتروني للسياحة بشكل احترافي فيديو.. فاروق: تقييم التجربة السياحية في مصر يتعلق ببيع ”الخدمة المتميزة” فيديو.. إسلام ناجي: القطاع السياحي ”وريد شرياني” يغذي موازنة مصر بالعملة الصعبة أبو النجا: 260 شركة وفعاليات دولية بمعرض تجهيزات الفنادق في مركز مصر للمعارض قريبا.. عبلة سيباق تكشف النقاب عن فعاليات فاخرة في الساحل الشمالي واسكندرية

صيام ذي الحجة.. نصائح للصائمين خلال الموجة الحارة

نصائح للصائمين خلال الموجة الحارة
نصائح للصائمين خلال الموجة الحارة

تشهد البلاد درجات حرارة مرتفعة خلال الفترة الحالية بالتزامن مع أيام شهر ذي الحجة، مما يتطلب من الصائمين اتخاذ تدابير إضافية لتجنب الإصابة بالإنهاك الحراري والجفاف والشعور بالعطش أو الدوار.

وفقًا للدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة، نقدم خمس نصائح للصائمين خلال الموجة الحارة:

1. شرب كميات كافية من الماء ليلًا
- الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء طوال فترة الليل.
- الإفطار على 3 تمرات لمد الجسم بالطاقة.
- تناول أطعمة غنية بالمياه والألياف لتقليل فرص الجفاف.
- تجنب العصائر المعلبة.

2. تجنب التعرض المباشر للشمس:
- تجنب المشي تحت أشعة الشمس المباشرة وقت الظهيرة.
- الالتزام بحمل شمسية وأخذ قسط من الراحة لتجنب الإجهاد الحراري وضربات الشمس.

3. التقليل من الشعور بالعطش:
- تجنب شرب كمية كبيرة من الماء مرة واحدة عند الإفطار لتفادي فقدها بسرعة.
- تجنب الأغذية المملحة مثل الأجبان والوجبات السريعة والمخللات.
- تقليل تناول القهوة والشاي.

4. التعامل مع ضربات الشمس أو الإنهاك الحراري:
- طلب المساعدة فورًا إذا أصيب الشخص بضربة شمس أو الإنهاك الحراري.
- نقل المصاب لمكان بارد، وإزالة الملابس الخارجية، وتبريد الجسم بالماء على منطقة الرأس والرقبة.
- التوجه لأقرب مستشفى.

5. استخدام وسائل التبريد الشخصية:
- وضع قطعة قماش مبللة على الرقبة في حال التعرض للحر الشديد.
- استخدام أغطية الرأس وارتداء ملابس قطنية وفضفاضة.

اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد الصائمين على الحفاظ على صحتهم وسلامتهم خلال الموجة الحارة.