طرق فعالة لـ التخلص من إدمان الهاتف المحمول
كشفت دراسة جديدة عن طرق فعالة لـ التخلص من إدمان الهاتف المحمول، أن الأشخاص في الوقت الحالي يقضون أكثر من اللازم على مواقع الإنترنت كل يوم، مشيرة إلى أن الجميع أصبح متعلقا بهاتفه المحمول.
وقالت الدراسة التي أجريت في بريطانيا، إن العالم الافتراضي أصبح يتخذ حيزا أكبر بكثير من العالم الواقعي، كما أبرزت الدراسة أن أوقات الفراغ سبب أساسي في إدمان الهاتف الذكية.
طرق بسيطة لـ علاج إدمان الهاتف الإنترنت
تؤكد الدراسة أن هناك طرقا بسيطة لعلاج إدمان الإنترنت، أهمها تقليل الوقت الذي تقضيه في استخدام تطبيقات معينة، وإيقاف تشغيل الإنترنت، وترك الهواتف بعيدًا عن غرفة نومك وبعيدًا عن مائدة العشاء.
وأشارت الدراسة، إلى أنه يجب عليك في بعض الأوقات استخدام أنظمة مختلفة مثل جهاز الكمبيوتر بدلًا من هاتفك، حتي لا تُصاب بـ إدمان الهاتف.
وأوضحت الدراسة أنه يمكن ملء وقت الفراغ بالذهاب إلى الصالة الرياضية أو قراءة كتب أو مشاهدة فيلم، أو مقابلة الأشخاص بدلا من مراسلتهم عبر الهاتف.
كيف تتخلص من إدمان الهاتف المحمول؟
ولفت الدراسة، إلى أنه يجب إخبار الأقارب والأصدقاء، أنك تحاول التخلص من إدمان الهاتف وقد يستغرق ذلك منك بعض الوقت.
وأوضحت الدراسة أنه يمكن أيضا استبدل الهاتف الذكي بالهاتف القديم، إذا كانت مغريات هاتفك الذكي كبيرة جدًا، فاستعمل القديم من أجل إجراء الاتصال والرسائل النصية فقط ولا يمكن تحميل التطبيقات والوصول إلى الإنترنت من خلاله حتى لا تصاب بـ إدمان الهاتف
