لن تتوقعها.. حيلة قديمة للحصول على النوم دون أرق

لن تتوقعها.. حيلة قديمة للحصول على النوم دون أرق... يعد النوم من أهم العمليات البيولوجية التى تساعد فى استعادة نشاط وحيوية الجسم ومحاربة الأمراض والوقاية منها بسبب تأثيره الكبير على الجهازين المناعى والعصبي.

بالك مشغول بالمشاكل وبترد عليها في خيالك.. انتبه أنت مصاب بهذا المرض بتكلفة أقل.. طريقة عمل الزبادي في المنزل لسحور رمضان طريقة عمل الفول فى المنزل لسحور رمضان 5 نصائح لعلاج الجاثوم وكوابيس النوم

ونظرا لأهمية النوم يبحث خبراء الصحة بشكل دائم فى الطرق التى تساعد على تحسينه.

ووفقا لما جاء فى موقع “ ديلي ميل” فإن ارتداء الجوارب أثناء النوم يوقف استنزاف طاقة الجسم بسبب برودة الجو ويضبط الساعة البيولوجية ويخفض درجة حرارة الجسم الأساسية.

وأثناء النوم مع ارتداء الجوارب فى القدمين يتمكن الجسم من إرسال الحرارة لليدين والقدمين في الليل مما يحسن من جودة النوم وعدم القلق بسبب البرودة خاصة فى الشتاء.

فوجود أقدام باردة يعطل دورة النوم والاستيقاظ لأن الأوعية الدموية تنقبض عند البرودة ما يجبر الجسم على العمل بجهد أكبر قليلاً حتى يبرد لأن ضغط الدم يكن مرتفع مما يمنع انتظام النوم.

لكن ارتداء الجوارب وتدفئة القدمين أثناء النوم توسع الأوعية الدموية الضيقة مما يتسبب فى التعرق وخروج الحرارة الزائدة عبر الجلد ويتسبب في انخفاض درجة الحرارة والضغط .