برد العظام الأكثر شيوعًا في الشتاء.. تعرف على كيف التخلص منه نهائيًا
يعاني الكثيرين من برد العظام تزامنا مع فصل الخريف، واقتراب فصل الشتاء، وهذا لتقلبات المناخ بين حرارة النهار وبرودة الليل، مما يؤدي إلى ضرورة الحاجة إلى علاج برد العظام.
يعد برد العظام أمر شائع في الفترة الحالية، بينما يمكن علاج برد العظام في المنزل من خلال اتباع بعض الإرشادات الطبية والتي من دورها تخفيف آلام العظام وأعراض برد العضلات المزعجة.
برد العظام
يزداد الشكوى في الفترة الحالية بالإحساس بألم شديد في العضلات والعظام، بشكل كامل، او بشكل جزئي، وبدون أن يرجع هذا إلى ألف في العظام نتيجة لأمراض أخرى مثل الانزلاق الغضروفي أو خشونة الركبة أو غيرها من الأمراض التي تسبب الألم في العظام.
مما يرجع سبب الألم في العظام هو برد العظام والعضلات، وهذا يعود لسبب التعرض إلى البرد مع اقتراب فصل الشتاء، حيث يعود هذا الألم إلى عدة أسباب وهي:
- نزلات البرد والإنفلونزا حيث يبدأ بإطلاق مواد كيميائية لمحاربة العدوى مما يؤثر على العضلات.
- مقاومة الجهاز المناعي كاستجابة لنزلات البرد والإنفلونزا.
- جفاف الجسم وحاجته الشديدة إلى الماء من أجل الترطيب والحد من الشد والتشنجات.
برد العظام
أعراض برد العظام
قد يصاحب آلام العظام، الناتج عن الإصابة بـ برد العظام، عدة أعراض أخرى، إليك قائمة أعراض برد العظام وهي كالتالي:
- كحة
- ألم في الحلق
- ارتفاع حرارة الجسم
- القشعريرة
- الإجهاد
بينما هناك حالات لا يصاحب برد العظام وآلام العضلات أعراض أخرى، ويكون السبب وراء ذلك تأثير برد الشتاء على سلامة وصحة العظام، وهذا نتيجة لقلة النشاط البدني وعدم تدفق الدورة الدموية بشكل كافي في جميع أعضاء الجسم، مما يؤدي إلى ألم في المفاصل والعظام والعضلات.
علاج برد العظام
يمكنك علاج برد العظام من خلال الطرق التالية:
1- ترطيب الجسم بكمية كافية من السوائل الدافئة وشرب الماء بكميات وفيرة وخصوصا في حالة إصابتك بالإسهال.
2- الاهتمام بالتغذية الصحبة مثل حساء الدجاج الدفء وغيرها من الأكلات المريحة للمعدة خصوصًا إن حدث آلام في المعدة.
3- الراحة والنوم بشكل كافي كما عليك الحصول على التدفئة المطلوبة بارتداء الملابس الدافئة.
4- استخدم الماء الفاتر في حالة معاناتك من الحمى، أو التبديل مع الكمادات الباردة لتحصل على نتيجة.
5- التدليك يساعد على التخفيف من برد العظام والألم الناتج عنه، كما يحفز الدورة الدموية في الجسم ويقلل من الالتهابات.
6- ترطيب الجو المحيط من خلال ترطيب الهواء بالجهاز لتقليل انتشار العدوى.
7- تناول المسكنات التي يتم وصفها بدون وصفة طبية للتخفيف من آلام العظام، علما بان تنتبه على مجمل الأدوية التي تحصل عليها وأخبار الصيدلي بذلك.
8- الابتعاد عن المحفزات مثل المكيف أو المراوح أو مصدر هواء مباشر أو التعرض إلى الهواء البارد بعد حمام ساخن.
9- التركيز على شرب الأعشاب الصحية منها (الشاي الأخضر – النعناع – الكركم – الزنجبيل – الثوم – القرنفل).
10- للوقاية من الإصابة بمشاكل برد العظام عليك أن تدفأ جيدا خلال فصل الشتاء ولا تتعرض إلى الهواء البارد بعد حمام ساخن.
